أولاً الممارسات النفسية :-
وهي تلك الممارسات التي كانت تعتمد على تهيئة الإرادة الشخصية عند الإنسان لكي يقوم بفعل بعض التصرفات او يجب عليك ترك أخرى أملاً في الوصول الى تلك النتيجة التي ترغب بها.
يجب عليك تهيئة نفسك : ولكن هذه الخطوة ان يقنع الشخص نفسه انه لابد له أن يقوم بهذا العمل وهو البدء بعملية تنظيف رئتيه من الأوساخ والسموم التي تجمعت فيها وبعكس ذلك فإنه يجب عليك عدم القيام بها، وهذا الاقتناع الذي يوجد داخلك لا بد ان يرتبط به الإيمان المطلق بصحة هذه الأفعال التي تقوم بها ، وبدون هذا الاقتناع التام الذي بداخلك سيصبح أمر القيام بأي خطوات لاحقة امرأ متردد والقلق فيه كثيراً .
يجب عليك الإقلاع عن العادات التي أدت الى هذا الضرر : ولكن بعد ان ينتهي الشخص من أول مرحلة وهي إقناع نفسه بجدية الأمر و ما يجب القيام به يجب البدء بالخطوة التالية ألا وهي الإقلاع عن العادات السيئة والتي تسببت لك هذه الحالة وعلى سبيل المثال والاهم هو التدخين ، او الجلوس في أماكن يوجد به مدخنين ، او التواجد في مكان ما يكثر فيه المتعاملين بأنواع السموم والتي تكون بشكل غبار.
يجب عليك ممارسة الرياضة : ولكن هذا العامل من الممارسات المهمة التي يجب عليها عملها كل يوم بانتظام ولا تقوم بقطعها أبداً لأنها من أهم العوامل التي سنذكرها اليوم تعمل على إنشاء بدايات جديدة للإنسان في مجال التخلص مما يعاني، وكلنا نعلم ما هي فوائد الرياضة في حياتنا ، فالرياضة تعمل على تجديد النشاط لدي الإنسان ، وتزيد الطاقة وتجدد الدورة الدموية لدي الإنسان كذلك وبالذات الوقت، فإن ممارسة الرياضة وبشكل منتظم يساعدك على تنظيم عملية التنفس و عند القيام بها في الهواء ، فهي تساعدك علي إدخال الهواء النظيف إلي الرئتين وتساعدك على التخلص مما فيها من سموم.
يجب عليك تناول شاي الإعشاب يوميا : يعتبر هذا الشاي من الأعشاب و المواد الجيدة جداً في تلين الجهاز الهضمي لدي الإنسان ولكن خاصة الأمعاء وبالتالي فهي عملية متكاملة تساعد على تخليص الرئتين من السموم وبالتالي يذهب الى الأمعاء لاحقاً ومن ثم يجب عليك التخلص من ما تحتويه الأمعاء من مواد قد يكون في بعضها سموم .
يجب عليك تناول مجموعة متنوعة من العصائر يومياَ : فأن فعصير الجزر يحتوي على فيتامين ( أ ) وهو يعتبر من الفيتامينات التي تساعد الإنسان على تنظيف الجهاز الهضمي لديه ، ويعتبر يحتوي أيضاً على مادة البوتاسيوم والتي تعمل على تطهير جسم الإنسان من السموم التي توجد فيه ، وكذلك يعتبر تناول عصير الجزر مفيد لاحتوائه على العناصر التي تعمل على محاربة البكتيريا في جسم الإنسان ، وكذلك هو مفيد جدا في تنقية دمك أما عصير الليمون فهو جيد في تجديد الرئتين لديك .
